你有没有这样的疑惑，每次走进健身房，看着那些肌肉男、女，举着哑铃，大汗淋漓，你心想：这绝对是力量训练，跟有氧运动扯不上边吧？但其实，关于举哑铃是不是有氧运动，这事儿还真不是一眼就能看出来的。

首先，咱得明白啥是有氧运动。有氧运动啊，简单来说，就是你在运动的时候，氧气供应得上，不会让你缺氧。像跑步、游泳、骑自行车，这些都是典型的有氧运动。那力量训练呢，像举哑铃、做深蹲，主要是用来增强肌肉力量，跟有氧运动还是有区别的。

但别急，事情往往没这么简单。虽然举哑铃看起来像是力量训练，但如果你做的是高次数的哑铃操，每次做几十上百下，那其实也是有氧运动的一种。因为这时候，你的肌肉虽然也在用力，但更重要的是，你在持续、长时间地活动，这就让氧气供应得上，符合有氧运动的特点。

再说说那些专业的健身达人，他们做力量训练的时候，其实也是在有氧运动的基础上，通过增加重量、减少次数，来增强肌肉力量。所以，你也可以说，他们的力量训练，其实也是一种有氧运动。

不过啊，这也不是说举哑铃就一定比跑步更好了。每种运动都有它的特点和好处，关键是看你想达到什么效果。如果你想增肌，那就得多做力量训练；如果你想减脂，那有氧运动可能更合适。

总的来说，举哑铃是不是有氧运动，这事儿得看情况。但不管是哪种运动，只要你坚持做，肯定对身体有好处。所以，别老想着哪种运动最好，关键是你能不能坚持下去。